A stressz leküzdése, zajszennyezés, avagy a csend gyógyító ereje

A stressz és a zajszennyezés rohanó világunk terméke, melyen a csend segíthet.

Szinte az összes embert érinti a stressz és a zajszennyezés. Mi is ez?

Képtalálat a következőre: „silent”

 

A zaj szintjét decibelben mérik, 65 decibel felett, már zajszennyezésről beszélünk. Egy átlagos, egészséges fül 20-16000 Hz tartományban érzékeli a hangokat. A zaj hatása az emberi szervezetre:

  • 30 dB-től pszichés problémák
  • 65 dB-től vegetatív problémák
  • 90 dB-től károsodnak a hallószervek
  • 120 dB fizikai fájdalmat okoz
  • 160 dB-nél átszakad a dobhártya
  • 175 dB-t nem éljük túl

 

 

20-30 decibel hangerő mellet nem pihentető az alvás.

A mai kor emberének társa a stressz, folyamatosan zajjal, hanggal veszi körbe magát. Tévét néz, rádiót, zenét hallgat, telefonál, valamilyen zajt csap maga körül. Ha belegondolunk abba, hogy mennyi időt töltünk egy nap csendben, akkor meglepő eredményre juthatunk. Van, aki még elalváshoz is zenét, vagy tévét kapcsol be. A folyamatos zajszennyezés az utcákon is tetten érhető, autók zaja, sziréna, áruházakban ember tömegek csapnak zajt. Bele sem gondolunk abba, hogy miért tesszük mind ezt.

Képtalálat a következőre: „stress”

 

Általában a zajok azért szükségesek az életünkbe, mert általuk az az illúziónk lehet, hogy nem vagyunk egyedül.  Minél nagyobb zaj van a környezetünkben, annál biztosabb, hogy lelkünkben belül, stresszesek és magányosak vagyunk. A csend segíthet.

A csend bizony jótékonyan hat a szervezetünkre. Minél nagyobb zajban vagyunk, annál jobban vágyhatunk arra, hogy valahol egy nyugis zugban kipihenjük magunkat.

A csend, regenerálja az agysejteket, képes pár órányi csend arra, hogy következtében új agysejtek fejlődjenek. Ezek főként a hipokampuszban megfigyelhetőek, azaz agyunk tanulásért, érzelmekért és memóriáért felelős részében.

Mivel társadalmunkba mindenre folyamatosan figyelni kell, ez eléggé igénybe veszi az agy frontális lebenyét. Figyelmi forrásaink így megcsappannak, zaklatottá, fáradtá válunk általa és nehezen oldunk meg feladatokat, nehezebben jut eszünkbe ötlet. A csend, képes pihentetni ezta  szervünket és általa regenerálni azt. Például egy csendben történő relaxáló masszázs nem csak fizikálisan, de mentálisan és szellemileg is képes minket feltölteni.

Képtalálat a következőre: „massage”

Vissza a Főoldalra.