7 hajerősítő vitamin, a fényes hajért

A legfontosabb hajerősítő vitamin se ér semmit, ha életmódunk csupa stressz. Ezért a legelső, amin változtatni érdemes, ha egészséges, dús, és fényes hajat szeretnénk, hogy csökkentjük valamilyen módon a stresszt az életünkbe.

Képtalálat a következőre: „haj”

A régiek azt mondták, hogy a haj az életenergiáink jelölője. Abból, hogy valakinek milyen hosszú, mennyire dús és milyen fényes a haja, lehet következtetni arra, hogy mennyire egészséges  a szervezete.

Hogy mi mást tehetünk annak érdekébe, hogy a hajunk szép legyen, azt a következőkben eláruljuk. 7 hajerősítő vitamin, ami fényessé, egészségessé teszi a hajadat:

  1. H-vitamin: egy vízoldékony, kén tartalmú vitamin, más néven, koenzim R. Tulajdonképpen a B-vitamin családba tartozik, a vékony bél felső szakaszában szívódik fel. A B2, B6, és A-vitaminnal elősegítik egymás felszívódását. Ami gátolja a 100 százalékos felszívódási arányt, az pedig a tojás fehérje nyers állapotban, savak, lúgok, ösztrogén tartalmú gyógyszerek. Nagy szerepe van,a  kopaszodás, őszülés folyamatának lassításában. Segíti a hajhagymák gyulladásmentességét, ezzel azt, hogy ne hulljon a haj. Megtalálható teljes kiőrlésű gabonákban, dióban, halakban.
  2. A-vitamin: ezt a zsírban oldódó vitamint, más néven retinolnak nevezzük. Mind a mellett, hogy a szürkületben való látást biztosítja, a haj növekedésére is kedvezően hat. Az egyik legfontosabb hajerősítő vitamin. Természetes formában megtalálható a tejtermékekben, sárgarépa, paraj, sütőtök, paprika, dinnye.
  3. C-vitamin: más néven aszkorbinsav. Ez egy antioxidáns tulajdonságú szerves sav. Hiánya az emberi szervezetben skorbuthoz vezet. A C-vitamin a hajhagymák fejlődésénél is nagyon fontos az emberi szervezet számára. Megtalálható a citrusfélékben, paprikában, hecsedliben.
  4. Vas: Sokszor okozza a hajhullást, a vas hiány az emberi szervezetben. Nem kímél sem férfit, sem nőt. A ferritin egy, a májban, belekben található fehérje, mely  a vasat tárolja a szervezetben. A vas segít a hemoglobin és myoglobin termelését.
  5. F-vitamin: zsírban oldódó vitamin. Hiánya ekcémát, száraz bőrt eredményez és mind ezek mellett, segít megakadályozni a hajhullást és a fejbőr korpásodását. Két csoportja van, az omega- 3 és az omega- 6 zsírsavak. Megtalálhatóak a szőlőmagban, kukoricában, búzacsírában, lenmagban, mogyoróban, dióban.
  6. B- vitamin: ebbe a családba tartozik a B1 /Thiamin/, B2 /Riboflavin/, B5 / Pantoténsav/ B6 /Piridoxin/ B7 /Biotin/. Többek közt szabályozzák a faggyútermelést, mely segítségével a hajhagymák anyagcseréje jobb lesz. Elérhető az élesztőben, tojássárgájában, hüvelyesekben is.
  7. Cink és Kálcium: A Kálciumnak a haj struktúra építésénél van nagy szerepe, a Cinknek pedig a fejbőr egészségének megőrzésénél.

vissza a főoldalra

 

Arcápolás okosan

Az arcápolás nagyon fontos eleme a mai világnak, de ha jobban bele gondolunk, már az ókorban is használtak a nők mindenféle kenőcsöket, összeállításokat a bőrük fiatalon tartására.

Képtalálat a következőre: „kleopátra bőre”

Például Kleopátra különleges szamártejes fürdőben áztatta magát nap, mint nap. Nem csupán az öregedés jeleit tudjuk az arcápolás megfelelő szabályaival eltüntetni, de még az egészségünket is támogathatjuk vele.

Az arcápolás szabályai:

  1. Ne vízzel öblítsük le az arcunkat, mert hamar kiszáríthatja a bőrünket, ami azért hátrányos, mert a sejtek elvesztik a víztartamukat és el kezdenek öregedni.
  2. Használjunk általános víz bázisú lemosót arra, hogy a felesleges szennyeződéseket eltávolítsuk, a smiket és a zsíros területeket is.
  3. Tonikot használjunk arra, hogy megnyugtassuk, hidratáljuk az arcbőrünket.
  4. Hámlasztó folyadékkal távolítsuk el a már elhalt hámsejteket, melynek segítségével fellélegezhet bőrünk és általa nem gyűlnek össze a miteszerek a pórusokban.
  5. Ha pattanásos a bőrünk, akkor mindenképpen használjunk erre való szereket.
  6. Ha elmúltunk 30 évesek, akkor pedig tanácsos ráncok elleni napi krémet is használnunk.
  7. Külön figyelmet érdemel a szem környék ápolása, hiszen ezen a területen jelennek meg a leghamarabb és  a legmélyebb ráncaink. Ezért erre a területre külön krémeket fejlesztettek ki.

Ezek az alapvető praktikus kezelések, melyek az arcápolást napi rutinná teszik, de természetesen kiegészíthetjük különféle maszkokkal, lemosókkal, bőrpuhító krémekkel. Sok esetben az is vita téma lehet, hogy a Kleopátra-féle népi, vagy gyógyjellegű termékeket, vagy a különböző adalékanyagos krémeket részesítsük előnybe, de abban megegyezhetünk, hogy a napi rutin senkinek sem árt. Ha csak ezt betartjuk és nem úgy fekszünk le aludni, hogy csupa smink az arcunk, nyert ügyünk van.

A napi rutin röviden:

Reggel: tisztítás, hámlasztás, fényvédős hidratálás, esetleg szemránckrém.

Este: tisztítás, hámlasztás, kifejezetten éjjeli krém.

Ha ezeket az alap szabályokat betartjuk az arcápolás során, biztosan sokkal egészségesebb és rugalmasabb lesz az arcbőrünk, mely meghálálja később a rendszeres gondoskodást. Ha Kleopátra megtette, és ezért elhíresült szépségéről, akkor nekünk sem jelenthet nagy gondot odafigyelnünk erre a kis apróságra.

vissza a főoldalra

Házi mosószer olcsón

Létezik házi mosószer, ami költséghatékony is?

Ha allergiás a gyerek, vagy akár a család többi tagja, biztosan horror árakon kapható mosószereket ajánlanak majd a hozzáértők a ruháid mosásához. Ne dőlj be nekik! Van más megoldás is.

 

Close Up Water Drop Photography

Ha nem tudod megvenni a mindenféle luxus igényt kielégítő mosószereket, vagy más okból kényszerülsz otthon készíteni a tisztító anyagokat, érdemes tudnod, hogy házi mosószer is készíthető ugyanolyan hatékonysággal, és egészen biztosan allergénektől mentes kivitelt tudsz készíteni, ráadásul költséghatékonyan. Amire szükséged van, az mindössze víz, ami minden háztartásban megtalálható már manapság, egy szappan, akár pár száz forintért már meg lehet vásárolni hipermarketekben is. Ha biztosan allergén menteset szeretnél, akkor a természetes anyagokból készült szappanokat keresd, ami szintén nem egy csillagászati összeg, ráadásul egy szappan két adag mosószer elkészítéséhez is elég. Az utolsó hozzávaló pedig a szintén jó áron kapható mosószóda.

Elkészítés:

Reszeld egy nagyobb edénybe a szappan felét,akár egy sajtreszelő is megfelel erre a célra.

Forralj vízforralóban egy kevés vizet, annyit, amennyi éppenhogy elfedi majd a reszelt szappant.

Ezután, öntsd rá a szappanra, majd gyors mozdulatokkal keverd össze, míg egészen el nem olvad. Habosodni fog, ettől ne ijedj meg.

Tedd tűzhelyre az edényt és önts hozzá még 4 liternyi vizet, így főzd tovább a szappant. Amikor el kezd bugyogni, lassan hozzáöntheted a mosószódát, kb. 4 evőkanálnyit. Nagyon vigyázz, mert egyből kifut, ha nem kevered elég hatékonyan.

Ha minden összetevő az edényben van, főzd és keverd addig a mosószert, míg teljesen el nem olvadtak benne az anyagok.

Végezetül hűtsd ki az edény tartalmát és öntsd bele egy 5 literes üvegbe. Minden használat előtt fel kell majd rázni, mert a tartalma kissé megszilárdul majd.

Próbáld ki, és ajánld ismerőseidnek is. Vannak régen kipróbált, hagyományos mosószerek, melyeket még dédanyáink is használtak. Nekünk miért ne működne? Merj változtatni és elszakadni a tömegek által használt, méreganyagokkal telezsúfolt tisztítószerektől. Így a család és te is sokkal nyugodtabban élhetitek majd az életet. A döntés joga a tied!

vissza a főoldalra

 

Mik a körömerősítő vitaminok?

Az egészséges körmökért bizony nem árt a körömerősítő vitaminok bevitele

Korunk egyik ápoltsági szimbóluma a köröm. Sok nő előbb csináltatja meg a körmeit, mint hogy elmegy fodrászhoz, ugyanis az ápolt kéz, az igényesség szimbóluma lett. A körömerősítő vitaminok pedig hatalmas szerepet kapnak ebben a témában. Rengeteg manikűrös, műkörmös tevékenykedik nap, mint nap, de még őket is meglepheti néhány problémás köröm. Ilyenek a vitaminhiány miatti töredezettség, a gomba, vagy az elszíneződés. Mit tehetünk azért, hogy ne jelentkezzenek ezek az elváltozások a körmeinken?

Green Apple in Woman Hand

A körmünk két rétegből áll, ezek a következőek:

  1. A felső elszarusodott sejtek, amelyek úgy viselkednek, mint a bőr szaru rétege.
  2. Az alsó réteg, pedig megfelel a bőr Malphigi-rétegének.

Így ezek ismeretében lássuk, hogy milyen vitaminokra van szüksége a körmünknek ahhoz, hogy egészséges lehessen:

  • A-vitamin,
  • Vas,
  • B7,
  • H-vitamin,
  • B2-vitamin,
  • B12-vitamin
  • D-vitamin,
  • Kalcium,
  • Cink

Melyik körömerősítő vitamin mire jó?

Az A-vitamin hiánya okozza a köröm töredezését. Tehát az A- vitamin nagyon fontos a köröm egészsége szempontjából. A természetben a piros színű paprikában, spenótban is megtalálható.

A vas hiány következtében a köröm elvékonyodik és el is repedhet. Vas szintén megtalálható a spenótban, illetve a céklában is.

A B7 , vagy H-vitamin erősíti a körmöket. Még egy harmadik neve is van, a Biotin. Ez a vitamin fellelhető a dióban, tojássárgájában, máj, vese, és mogyoró félékben.

A B12-vitamin-kobalamin a köröm sejtképződését segíti. Tejtermékekben, húsokban, sajtokban is megtalálható.

A D-vitamin a kalcium beépülést segíti, maga a kalcium pedig a növekedést idézi elő. Természetes D-vitamin forrás például a napfény.

A Cink a sejtek növekedéséhez járul hozzá. Cinkben gazdag természetes ételek a bab, a spenót, a magvak, a kagyló is többe közt.

A legjobb, ha természetes úton visszük be ezeket a fontos vitaminokat, ásványi anyagokat, de lehet kapni különböző komplex készítményeket is. Olyanokat is, melyek kifejezetten köröm erősítésére lettek kifejlesztve, ezek egészen biztosan tartalmazzák a felsorolt vitaminokat. Gondoskodjunk egészségéről!

vissza a főoldalra

Hajlenövés, segítség!

 

Mi nők, pontosan tudjuk, hogy van, amikor gyorsabban nő a hajunk, és van, amikor szinte észre se venni a hajlenövés tényét. Ennek oka az, hogy nagy melegben és nagy hidegben gyorsabban nől a hajunk, viszont közepes hőmérsékleten szinte alig.

Képtalálat a következőre: „stress”

Ha hajlenövés problémánk van, fodrászt találni nem könnyű, bár annyian vannak e jeles szakma képviselői, hogy minden ujjunkra akad legalább 10, akár a közvetlen közelünkben is. Azonban mi nők olyanok vagyunk, hogy ragaszkodunk ahhoz, aki megcsinálta már egyszer olyanra a hajunkat, amilyenre mi szerettük volna. Fontos a stílus, a fodrász emberségessége, és hogy jót lehessen beszélgetni, mindenféléről. Hajlenövés esetében milyen idegesítő is az, hogy nem mindig jutunk el akkor fodrászhoz, amikor a hajunk azt igényli. Egyrészt a fodrászhoz be kell időben jelentkezni, másrészt nem tudjuk pontosan kiszámítani, hogy mikor lesz szükség pontosan a hajlenövés eltűntetésére.

Képtalálat a következőre: „hair”

Mit tehetünk, ha éppen nem tudjuk befestetni a hajunkat, de egy vacsorára, vagy moziba, üzleti megbeszélésre vagyunk hivatottak, dolgoznunk kell, ahol fontos a megjelenésünk?

Van egy nagyon szuper trükk, amivel átmenetileg orvosolhatjuk a hajlenövés problémáját. Egyre több márka jeleníti meg újabban az üzletekben a hajtő színező spray termékét. Kapható szőke, barna, vörös és fekete színekben, több árnyalatban is. A szórófejen kis cső szerű fej található, így ezzel hatékonyan a lenövés területére irányíthatjuk a színezék anyagot. Nagyon hatékonyan eltűnteti a hajlenövést, csak arra kell odafigyelni, hogy ne nagyon fogdossuk a befújt területet, mert rögtön festékes lesz a kezünk. Addig tartja magát a szín, amíg le nem mossuk vízzel, így nem is kell minden nap használjuk. Párnán nem hagy nyomot, ezért éjszakára sem kell lemossuk. Ezzel a kis trükkel ügyesen kihúzhatjuk a következő festésig, és nem kell aggódjunk a hajlenövés miatt többé. Azért fodrászunkra való tekintettel figyeljünk arra, hogy ne a színezett lenövéssel menjünk el festetni. Lehet, hogy megsértjük őt, de ez is személyiség függő, hogy ki hogyan reagál erre a kis csínyre majd.  http://www.nettudos.hu/wp-admin/post-new.php