5+1 önbizalom növelő tanácsok nőknek

Az önbizalom szó eléggé kifejező.

Lady in Beach Silhouette during Daytime Photography

A magyar nyelv csodája, hogy sok mindent elárul maga a szó értelmezése.  Többek közt azt is, hogy az önbizalom szó ketté választva az ön / mint magam/ és a bizalom/ mint bízni valakiben/. Tulajdonképpen azt jelenti, hogy bízunk önmagunkban.

Napjainkban elég sok minden elveheti ezt az egészséges önbizalmunkat, így sokat kell foglalkoznunk azzal, hogy mit is szeretnénk valójában az életben. Hiszen ez segítséget nyújt abban, hogy megszeressük azt a csodálatos lényt, akik valójában vagyunk. Lássuk, mit tehetünk ennek az alap képességnek a visszaszerzéséért.

  1. Például, ha nagyon mélyen vagyunk, és mindenhol azt látjuk, érezzük, hogy bántások érnek minket, próbáljunk meg keresni egy olyan embert, aki sokkal nehezebb helyzetben van, mint mi magunk és igyekezzünk együtt érezni vele. Mindjárt sokkal jobbnak fogjuk látni helyzetünket, és mosolygósabbak tudunk lenni.
  2. Üljünk le, és képzeljük el, hogy hogyan szeretnénk kinézni. Lássunk minden változást pontosan magunkon. Arra, hogy valóban meg is tegyük a szükséges lépéseket, szüksége van az agyunknak arra, hogy elhiggye, képesek vagyunk változtatni. Ehhez napi redszereséggel, min. 10 percre van szükségünk.
  3. Igyekezzünk erőnkhöz képest ápoltan megjelenni, még akkor is, ha pár gyerekkel otthon vagyunk, hiszen ha párunk mosolyogva néz ránk, mikor hazaesik a munkából, mi is jobban tudunk majd magunkra, gyermekeinkre mosolyogni.
  4. Mondjuk el minden nap egy tükörbe nézve, hogy: „szeretem magamat”. Ez az alapja önbizalmunknak, ha ezt nem tudjuk megtenni, vagy miközben mondjuk, nem tudjuk elhinni, akkor az összes többi, amit magunkért tehetünk ezen a téren, össze fog dőlni, mint egy kártyavár.
  5. Keressünk olyan elfoglaltságot, amiben jól érezzük magunkat. Ez még akkor is jó tipp, ha jelen pillanatban nem tudjuk mi az amit szeretnénk. Kísérletezzünk, és előbb-utóbb meg fogjuk találni azt, amit szeretettel csinálunk. Ez kihat majd a kisugárzásunkra, hiszen boldogság hormonok szabadulnak fel.

5+1

Meditáljunk minden nap 15 percet minimum.

Ezekkel a tippekkel vissza tudod hozni az életedbe azt, ami a legkellemesebb kisugárzást adja majd neked, a mosolyod.

vissza a főoldalra

Mi is az a 10 milliószoros nap?

Mostanában eléggé felkapott úton útfélen megosztani, hogy 10 milliószoros nap van. Ez olyan trendi lett az ezo körökben. A kérdés, hogy valójában mi is az a 10 milliószoros nap?

Képtalálat a következőre: „10 milliószoros nap”

Ezek a napok, Buddha nevéhez fűződnek és a Tibeti hagyományban megünneplik őket. Évente 4 napot jelölnek ezzel a névvel, és a Buddha megvilágosodásához vezető állomások lettek jelölve vele.

A tízmilliószoros napok a következőek: Minden év első, negyedik, hatodik, kilencedik holdhónap 15. napja. Az első ünnep, a Csoda napja, ami arra utal, hogy Buddha 15 napig csodákat mutatott be a hétköznapi embereknek, azzal a céllal, hogy felkeltse az érdeklődést a tanítások iránt.

A második, Buddha megvilágosodásának ünnepe, mely nap a Buddhizmus megszületésének napja is. A harmadik a Csodás igazság napja, ez annak a napnak az emlékére lett elnevezve, amikor megtanította Buddha a tanítványainak a 4 igazságot.

A 10 milliószoros nap utolsó fázisa, amit 2018. 05. 19.-én is ünnepelnek, Buddha felemelkedésének napja volt. Itt megköszönte édesanyjának a hozzá való kedvességét és a szabadulást a szamszára körforgatagából. A felső régiókban 3 hónapig tanította a Dharmát.

Hogy mi igaz abból, hogy ezeken a  napokon minden gondolatunk 10 milliószoros erővel hat, azt a Tibetiek tudnák megmondani. Ő szerintük ezeken a meghatározott napokon minden gondolatunk, nem csak a pozitív, a negatív is ekkora erővel hat a világunkra, így érdemes oda figyelni, legalább ilyenkor.

Felmerül a kérdés, hogy aki nem buddhista, az is részesülhet-e ebben a kegyben? Tulajdonképpen a válasz egyszerű. Mindenki minden nap teremt és gondolataink rabságában éljük az életünket. Ha legalább ezen a  négy napon megpróbálunk kicsit erőt venni magunkon és nem mást okolni az életünk nehézségeiért, érdemben jót cselekedni, vagy legalább gondolni, már rengeteget tettünk magunkért. A 10 milliószoros napoknak ez a csodálatos ereje, nem valami hókuszpókusz.

A tibeti hagyomány még erősen együtt él a népi hagyományokkal, melyek a természet erőire hagyatkoznak. Ha ezt nézzük, valóban hihetünk benne, hogy ezek a napok kiemelkedő fontosságúak lehetnek számunkra, ugyanúgy, ahogy a teli- és újhold napjakor a százszoros erővel ható napok.

vissza a főoldalra

 

A digitális nomádok és Mayer Bence közös vonásai

2.rész

benceutazik.hu fényképe.

Digitális nomádok vagy sem, Bence és párja imádják az utazást.

Hol jártatok még a már említett helyeken kívül, és mennyit időztetek egy állomáson?

  • Szeretünk több időt eltölteni egy-egy helyen, de van, ahol csak „átutazunk”. Így míg Dominikára jutott 2.5 hónapunk, Barbadoson csak 3-4 napot töltöttünk. Ugyan így Új-Zélandon összesen 8 hónapot voltunk, Marokkóba viszont csak egy hétre látogattunk el.

Mit tanácsolsz azoknak, akik hasonló utat terveznek, /esetleg digitális nomádok, vagy fiatal párok/, mit vigyenek magukkal?

  • Mi 70 literes hátizsákkal és azon kívül polifoammal és sátorral indultunk el. Volt a zsákban néhány ruha, naptárka, fényképezőgép, laptop, gopro, ebook, napló, ilyesmik. Az út során a 70 literes zsák 35 literesre csökkent, és még így is van, ami nem alapvető dolog.

Igen, gondolom, hogy ilyenkor rájön az ember, hogy mennyi tárgyhoz ragaszkodunk az életünkben, amire valójában nincs is szükségünk.

Említetted a Pránanadi tanfolyamokat, tudtad használni az ott megszerzett tudást az utazás alatt?

  • Rendszeresen használom. Ha valaki nyitott rá, akkor segítséget adok neki, és arra is használom, hogy jó állapotba legyek. Valójában azt gondolom, hogy mindenki egy ragyogó fény legbelül és az a dolgunk, hogy ezt a fényt előhozzuk magunkból, és ragyogjunk.

Igazán izgalmas életet éltek és nagyon boldognak látszotok a pároddal.  Mit gondolsz egyszer meg tudtok majd állapodni egy helyen?

  • Fogalmam sincs. Most az a tervünk, hogy otthon fogunk élni a jövőben, és bízom benne, hogy meg fogunk tudni birkózni majd az otthoni valósággal, mindennapokkal.

Íme, 5 plusz 1 hasznos tipp Bencétől, ami megkönnyítheti a dolgod, ha a digitális nomádok közé tartozol, vagy egyszerűen csak világ körüli utat tervezel: 

  1. Indulás előtt: Ötletelj! Brainstorming! Utána pedig legyél rugalmas, mert az élet kicsit/nagyon mindig máshogy alakul.
  2. Önkénteskedj!
  3. Merj nyitni a helyiek felé, köss barátságokat más kultúrkörből származókkal!
  4. Próbálj ki minél több helyi ételt!
  5. Travel light -magyarul talán utazz könnyen, az a lényege a kifejezésnek, hogy kevés holmid legyen.

 

5 plusz 1.

Még talán annyit üzennék azoknak, akik hasonló utat terveznek, hogy nem olyan bonyolult dolog ez. Egyszerűen csak vágjatok bele! Ha ez az utatok, az Univerzum berendeződik hozzá és megtaláljátok a módját. Engedjetek el minden elvárást, elképzelést annak érdekében, hogy a maguk valójában tudjátok megtapasztalni, amiket láttok, átéltek.

Köszönöm a beszélgetést, és csodálatos élményeket kívánok még nektek, bárhova is vezessen az utatok!

 

Bence blogja katt ide

Vissza a főoldalra

A digitális nomádok és Mayer Bence közös vonásai

 Egy huszonéves fiú, aki neki mert vágni a világnak. 1. rész

 Bence Mayer fényképe.

A digitális nomádok, ma már egy közismert fogalom. Egyre több magyar fiatal és középkorú érzi úgy, hogy sokkal szabadabb életre vágyik, mint amit a szüleitől örökölt.

Bár a digitális nomádok tipikus figuráját nem kifejezetten Bence testesíti meg, de azt az apróságot leszámítva, hogy nem csupán elektronikusan dolgozva tartja el magát, minden kritériumnak megfelel ebben a témakörben.

Bence most töltötte be a 27. életévét és az időközben menyasszonyává vált barátnőjével indult útnak 2015 decemberében, a karácsonyt ekkor a Karib-tengeren ünnepelhették. Az utat, eredetileg 3 évesre tervezték, ami ez év decemberében érne véget. Azonban úgy döntöttek még 2 évig biztosan folytatják kalandozásaikat.

Mi volt az a momentum, amikor megfordult a fejedben, hogy valóban nekivágsz a nagyvilágnak, és életmód szerűen utazóvá válasz?

  • Kenya indított el ezen az úton. 2 hónapot töltöttem ott még az egyetem alatt, a Taita Alapítványon keresztül önkéntesként. Ez volt az első alkalom, hogy egyedül utaztam egy olyan kultúrába, ami ennyire eltér a mienktől. „Helyiként” élhettem két hónapot ott, és valóban belekóstolhattam a mindennapjaikba. Az itteni tapasztalataim szilárd alapot adtak annak a felismerésnek, miszerint a boldogság nem pusztán az anyagi javaktól függ. Bár ekkor még csak halvány motoszkáló gondolat volt a fejemben egy nagyobb méretű út.

Emlékszel még, hogy mi volt az a pillanat, amikor úgy döntöttél, hogy mint manapság a digitális nomádok, valóban megvalósítod a tervet és ténylegesen nekivágtok a nagy útnak?

  • Otthon voltam, már sokadik alkalommal betegen, és egyszer csak bevillant, hogy el kell mennem, neki kell vágjak a nagy útnak. Azt éreztem akkor, ott, hogy nem vagyok a helyemen.

A válaszaidból kiderülhet az olvasók számára, hogy ezoterikus beállítottságú vagy. Mi vezetett erre az útra?

  • Amit sokan nem tudnak az, hogy 17 évesen egy műtőben majdnem itt hagytam a testem és utána döntöttem el, hogy tanítani és gyógyítani fogok. 3 hét múlva elmentem egy Pránanadi tanfolyamra.

Inspirációként, kérlek mondd el azoknak, akik digitális nomád formában, vagy más jelleggel útnak indulnának, hogy, hol vagytok most? Milyen csodálatos élményekben volt részed?

  • Jelenleg Balin Ubud-ban töltünk egy hónapot, itt ez a kulturális központ. A következő dolgok jellemzik, a jóga, a vegánság, a művészet, templomok, és a rizsföldek. Rengeteg helyen jártam, de ha ki kell emelni néhányat, akkor a következőkre esik a választásom:

Hawaii: Nekem a természet nagyon sokat ad, így a teknősökkel, delfin családokkal való úszás valódi csoda volt. Hawain ugyanis ki lehet úszni a vadon élő delfinekhez egy öbölben. Itt kértem meg a barátnőm kezét, ami valóban egy gyönyörű, egzotikus élmény marad egész életünkre.

Sagrada Familia: Spanyolországban, Barcelona területén található a Szent Család-templom, vagy más néven a Jövő Temploma. Ez volt az a hely, ahol miután beléptem, és körülnéztem, valóban elnémultam.

 

Bence blogja katt ide

A cikk folytatását keressétek a következő bejegyzésben.

Vissza a Főoldalra!

A relaxációs gyakorlatok 5 előnye

Közismert tény, hogy életünk tele van stresszel, rohanással, feszültségekkel. A relaxációs gyakorlatok tényleg segíthetnek?

Napjainkban, ha valaki egy kicsit felemeli a hangját, rögtön el kezdünk védekezni, és hogy levezessük az e miatt érzett stresszt, megint másokat bántunk meg. Ismerős? Pedig mindannyian szeretnénk érezni azt a nyugalmat, finom melegséget, békét, amit annak idején az anyaméhben érezhettünk valaha. Például a relaxációs gyakorlatok által kiváltott állapotot.

Képtalálat a következőre: „arabic massage”

 

A reklámok tele vannak nyugtató szerekkel, amelyeket ha bekapunk, azonnal úgy fogunk viselkedni, mint amikor hazajövünk egy két hetes Görög nyaralás, vagy egy intenzív relaxációs gyakorlat sor után. Legalább is ezt ígérik. De vajon tényleg így működik mindez?  A tapasztalat azt mutatja, hogy bizony nem. Bekapod azt a tablettát és nem érzel semmit….vagy bekapsz még néhányat és ha kemikáliát tartalmaz még a nyálad is csorogni fog, vagy ha a természetes gyógymódok híve vagy, talán az segít egy picit, hogy elhiszed, hogy működik. No, egy ilyen homeopátiás próbálkozás betette a kiskaput nálam szülésnél. Hogy semmi hatását nem éreztem, az is biztos. Ezeket a szereket ugyanis kúrában jobb szedni, hogy a kívánt hatást elérjük. Tehát huzamosabb időre is szükségünk lehet, mire érzékeljük a hatását.

 

Szakemberek javasolnak esetleg olyan terápiákat, mint a relaxáció, meditáció, jóga, masszázs terápia. Nézzük meg ezek közül milyen jótékony hatásai vannak a relaxációnak.

 

A relaxációs gyakorlatok 5 előnye:

  1. A kemikáliákkal ellentétben, a relaxációnak nincsenek negatív mellékhatásai. Ugyan hasonló módon több alkalommal kell alkalmazni, és még több időt is vesz igénybe, mint egy pirula lenyelése, de érdemes mérlegelni, ha a mellékhatásokat figyelembe vesszük.
  2. Ha a napi rutinunk részévé teszünk egy minimum 10 perces relaxáció gyakorlatot, akkor tapasztalhatjuk egy kb. 2 hét elteltével, hogy nem csak az alvásunk lesz nyugodtabb, de mi magunk is.
  3. Hatására tapasztalhatjuk, hogy kedélyingadozásunk lenyugszik és képesek leszünk több ideig jó kedvűek maradni.
  4. Ha huzamosabb ideig alkalmazzuk, valószínű, hogy csökkennek a betegségeink, hiszen a relaxáció egész szervezetünkre nyugtatólag hat, így a stressz nem tudja leamortizálni immunrendszerünket sem.
  5. Végül egy olyan előny, ami a külső megjelenésünket érinti, relaxáció hatására kisimultabb lesz arcbőrünk, öregedési folyamataink csökkennek. http://www.nettudos.hu/wp-admin/post.php?post=336&action=edit

 

https://www.facebook.com/csendmasszazs.hu/?modal=admin_todo_tour

Horoszkóp, az ember asztrológiai fotója

A horoszkópkészítés, egy eléggé összetett feladat.

Laikusként, általában azzal vagyunk tisztában, hogy mi a napjegyünk és maximum a hetilapok, vagy fórumok napi horoszkóp leírásait olvassuk el. Pedig az asztrológia tudománya ennél sokkal összetettebb. Nem elég csupán azt tudni, hogy milyen csillagegyűek vagyunk, azaz a napjegyünket, hanem ugyanilyen fontos az aszcendensünk és a hold jegyünk is. Tulajdonképpen mondhatjuk, hogy amikor elkészíti egy szakember a horoszkóp, vagy asztrológiai elemzésünket, olyan, mintha egy fotót készítene rólunk, az életünkről. Akár még térképhez is hasonlíthatjuk, hiszen elég sok, a hétköznapi ember számára érthetetlen jelölést használ.

Képtalálat a következőre: „horoszkóp”

Vannak a bolygók jelei, a csillagjegyek, különböző házak, együttállások, fényszögek….és még sokféle más szimbolika.

12 csillagjegyet különböztet meg a nyugati asztrológia, melyek 4 elem szerint oszlanak csoportokra, és három minőség szerint, megint 3 csoportra.

A 12 jegy, a kos, a bika, ikrek, rák, oroszlán, szűz, mérleg, skorpió, nyilas, bak, vízöntő és a halak néven ismertek.  A 4 elem, a tűz, a levegő, a föld és a víz. E szerint a tűz csoportba tartozik a kos, oroszlán és a nyilas. Levegő csoportba, az ikrek, mérleg és vízöntő. Föld jegyek a bika, szűz és bak. Vizes jegyek pedig a rák, skorpió és halak.

A három minőség szerinti osztályozás a következő:

  • kardinális / erőteljes / mint a kos, rák, mérleg, bak.
  • fix a bika, oroszlán, vízöntő, skorpió
  • változó az ikrek, szűz, nyilas, halak.

 

Ha megnézünk egy horoszkópelemzést, sokkal mélyebb vetületeket fedezhetünk benne, mint amit egy-egy bulvár újság lehoz napi horoszkóp címen. Ha mélyebben érdekel a téma, érdemes megkeresni egy asztrológust, hiszen sok mindent megtudhatunk magunkról általa. Egy jó horoszkóp készítő őszintén, jó indulattal mondja el ,amit az adott képletben lát, természetesen a megengedhető kereteken belül, és nem próbál meg ráhatni, manipulálni. A horoszkóp megmutathatja képességeinket, akadályainkat, azokat a dolgokat, amiken érdemes változtatnunk, amit fejlesztenünk kell ahhoz, hogy egy boldog, kiegyensúlyozott életet tudjunk élni.

Vissza a Főoldalra

Csillagjegyek testrészei 1. rész

Egy ember asztrológiai képlete, sok összetevőből áll. Nem elég a nap jegyét tudni valakinek, ha a teljes személyiségét szeretnénk látni. Minél több adatot tudunk az illetőről, annál precízebb jellemzést lehet készíteni, amihez alapjáraton kell tudni az alany születési helyét, napját és az óra, percet, amikor erre a világra jött. Mivel minden csillagjegyhez más és más testrész köthető, azt is megtudhatjuk az elemzésből, hogy mely betegségre vagyunk hajlamosabbak. Lássuk a csillagjegyek testrészekhez kapcsolódásait:

Képtalálat a következőre: „csillagjegyek”

Kos: /március 21.-április 20./

A kos csillagjegy legfontosabb testrésze, a fej. Ha valakinek a fejével van a legtöbb problémája, vagy az arcán látható helyen sérülése, azt kos típusú embernek szoktuk mondani. Az alsó állkapocs is a kos jegyhez tartozik, illetve a felső fogsor. A fejen belül a fültőmirigytől lefelé a kisagyig. Tehát hozzá kapcsolódik: a fej, szem orr, száj, fül, homlok.

Betegségei: Ritkán megbetegedő típus, de ha ledönti egy kór, akkor az, bizony lázzal jár. Általában gyorsan meg is gyógyul. Azonban gyakran éri kisebb-nagyobb baleset. Jellemző betegségei: megfázás, homloküreg gyulladás, kötőhártya gyulladás, fülfájás, fejfájás.

Bika: /április 21.- május 21./

A bika, a csillagjegyek szülöttei közül az egyik legszívósabb fizikummal rendelkező jegy. Ehhez a jegyhez tartozik a nyak, torok, nyirokmirigy, nyirokrendszer, pajzsmirigy, alsóállkapocs. Jellegzetes betegségei: vese,epe kő, pajzsmirigy problémák, torok, mandulagyulladás, nyakmerevség, idős korára túlsúlyos lehet, ilyenkor már a cukorbetegség és a magas vérnyomás is társulhat a repertoárhoz. Ajánlatos sokat mozognia, mert lassú az anyagcseréje.

Ikrek: /május 22.- június 21. /

Váll, végtagok, mellkas, tüdő, kulcscsont, szegycsont, bordák, lapocka. A tüdő és a gége érzékeny területei. Rengeteg ikrek csillagjegy van, aki kényszeres tevékenykedő. Azért ilyen ez a jegy, mert folyamatos elfoglaltságra van szüksége, hogy ne essen depresszióba. Ez az idegrendszere miatt alakulhat ki, ugyanis uralkodó bolygólya a Merkúr, ami az idegrendszert és a tüdőt tartja uralma alatt. Ebből kifolyólag hajlamos lehet a mániás depresszióra, pánikbetegségekre is. Elég kapkodó életmódot él, így hízásra nem hajlamos, vagy ha mégis meghízna kissé, hamar leadja. Betegségei még: stresszes vállfájás, tüdőgyulladás, asztma, és az idegrendszeri zavarokból adódó alvászavar.

Rák: /június 22.- július 22. /

A rák a csillagjegyek anyukája. Azért szokták rá ezt mondani, mert a Hold bolygó uralja, ami az anyaság bolygója is. A nőknek általában nagy keblük van, a férfiak pedig szintén nőiesek, arcuk kerekded. Testrészei: a mellkas, a hát- a lengőborda magasságáig, gyomorszáj, máj, epe, hasnyálmirigy, napfonat, lép, méh, emlők, testnedvek. Gyomorégés, reflux, vékonybél, hasnyálmirigy gyulladás, Chron betegség, menstruációs görcsök, mell betegségei. Sok folyadékot ajánlott fogyasztania, de ne alkoholt. Lassú az anyagcseréje, ezért érdemes naponta mozognia.

Vissza a Főoldalra